2008年05月16日

たんぱく質あれこれ

たんぱく質が気になって、ネットで情報追っかけてみよう。いろんなたんぱく質の話題がでてくるよ。


たんぱく質の摂り過ぎでカルシウム不足に。
蛋白質って体重1kgに対して1gが必要量なのだそうです。と言うことは体重50sの人の必要量は何と50gで良いと言うことです。ところが厚生労働省の栄養調査によるとなんと一日100g以上摂っている人が20%以上とか。確かにランチ一食外食するだけ...


今日のたんぱく質
今日の昼食はたんぱく質重視のヘルシー食でした。(マッスル高橋トレーナーほどではないですが…笑)本日のメニュー・ノンオイルツナ缶3つ・ごま豆腐1つ・プロセスチーズ3つ※1)・プロテイン(トロピカルサンライズ味)1杯合計摂取たんぱく質…85...


炭水化物を制限すべきか
しかも、米などの主食を制限することにより、糖尿病になりやすくなってしまう可能性があると。で、日本糖尿病学会が提唱するのは、1日の決められたカロリー数の50〜60%は、炭水化物で摂取した方が良い。たんぱく質は体重1kgあたり1gくらい。...


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posted by フード at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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